ปวดขามากๆค่ะทำยังไงดี

อย่างที่บอกค่ะว่าปวดขามากๆ เป็นที่ข้างขวาข้างเดียวข้างซ้ายยืดตัวแตะถึงปกติไม่เจ็บไม่ปวดค่ะ แต่ข้างขวาเนี่ยแหละ ยืนตรงนานๆแล้วปวดสุดๆเลยค่ะ
กำลังพยายามเพิ่มความยืดหยุ่นความอ่อนตัวอยู่จะสายไปไหมคะ อายุยังไม่เกิน25..? ขอผู้รู้มาตอบด้วยค่ะ

เมื่อก่อนไปหาหมอนวดนวดไปนวดมาหมอบอกว่าขาเหมือนผู้ชายเลยหนูแน่นปั้กเส้นตึงสุดๆเราก็งงๆอาจเป็นเพราะช่วงนั้นเล่นกีฬสหักโหม--"

ช่วยหน่อยนะคะปวดมาก