เลิกเล่น facebook ให้ได้ ทำไงงง

จขกท เป็นคนที่ติด facebook มากอยากเลิกเล่น เคยปิด facebook พักนึงเเล้วก็เปิดเพราะอดใจไม่ไหว ชอบไปส่องคนที่เเอบชอบบ่อย
เลยคิดว่า จะเขียนบันทึกความรู้สึก ในการเลิกเล่น facebook เเต่ละวันไม่รู้จัได้ผลรึเปล่า ถ้าเพื่อนๆ ในpantip มีวิธีเลิกเล่น facebook มาเเนะนำ เม้นเลยจร้าา
ขอบคุณมากค่ะ