ขอวิธีแก้โรคขี้กังวล + กลัวสังคม

ผมเลิกกับแฟนมา5เดือนแล้ว(แฟนเป็นภาวะซึมเศร้า)ผมคบกับแฟนมา 7 ปีระหว่างนั้นมันก็ปกติคู่รัก รักกันทะเลาะกัน ง้องอน เลิกๆคบๆ ก่อนเลิกกันล่าสุด5เดือนที่ผ่านมา ขอเล่าย้อนกลับไป2ปีที่แล้ว เราทะเลาะกัน ก็คิดว

คือนึกถึงที่ไรก็ร้องไห้ออกมาอย่างกับร่างกายมันเก็บไม่อยู่เป็นเเบบเป็นไปเอง เคยไปอ่านอาการต่างๆเช่นโรคซึมเศร้า ก็มีบ้างข้อที่เป็นเเละไม่เป็น เเต่ตอนที่เราเครียดๆหรอเศร้ามากๆก็มีอาการนั้นหมดเลยบ้างครั้ง

ขออนุญาตลบเนื้อหาค่ะ​ :)​

คือจขกทมีน้องญาติที่รักมากคนนึงเป็นแอสเพอเกอร์นี่แหละอยู่มาวันนึงเขาขาดยา เพราะกลัวจะไม่ร่าเริงเวลาอยู่กับคนรอบข้าง บวกกับมีปมเจอไม่จริงใจเขาเลยมีอาการคิดมากฟุ้งซ่านกังวลไปก่อนล่วงหน้า บวกกับซึมเศร้าล

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพราะอะไรหรอคะ

ขออนุญาตลบนะคะ..

ตามหัวข้อครับ ผมเป็นวัยรุ่นที่พึ่งออกจากมหาลัยและออกจากงาน ผมเป็นคนที่นิสัยค่อนข้างแย่เป็นซึมเศร้า ขี้เกียจ อคติ ชอบคิดแง่ลบ ขี้กังวล และเครียดมากๆ ตอนนี้กินยาอยู่ ผมอยากเปลี่ยนตัวเองมากเลยครับ แต่ไม่

สงสัยว่า โรคซึมเศร้าจะกำเริบหลังจากมันหายไปหลายปีแล้ว ทำไงดีครับ เมื่อก่อนผมเคยรักษาโรคซึมเศร้ามาก่อน จนถึงช่วงเรียนหนักๆ หมอก็นัดบ่อย แล้วก็ไม่ได้รู้สึกอะไรแล้วเลยหยุดรักษาไป มันก็เป็นปกติ จนหายไปนาน