ขอวิธีแก้โรคขี้กังวล + กลัวสังคม

เนื่องจากกระทู้แรกๆที่ผมตังไว้ สืบเนื่องมาจากอาการที่ผมเป็นอยู่ ตอนนี้กำลังกินยารักษาอาการ วิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อยู่ครับ แล้วในหน้าที่การงานที่ต้องทำ คือผมคุมงานก่อสร้าง และรับแรงกดดันต่างๆนาๆ คุ

พี่ผมช่วงนี้อารมณ์ขึ้นๆลงๆ เวียนหัวเหมือนจะเป็นลมหน้าซีดไม่ค่อยอยากอาหาร ปล.พี่ผมเป็นโรคกระเพาะและกินยาที่มันหยุดเมน ไม่รู้เกี่ยวไหม แต่ที่กังวลคือเป็นบอกมาก2-3วันเป็นครั้งประมาณ2ชม.ก็ดีขึ้นเคยไปหาหม

.

ผลกระทบเชิงลบของคาเฟอีนต่อภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาวิจัยพบว่าคาเฟอีนอาจทำให้ผู้ที่มีอาการผิดปกติทางอารมณ์  โดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มจะเกิด อาการตื่นตระหนก มีอาการซึมเศร้ามากขึ้น&

สงสัยว่า โรคซึมเศร้าจะกำเริบหลังจากมันหายไปหลายปีแล้ว ทำไงดีครับ เมื่อก่อนผมเคยรักษาโรคซึมเศร้ามาก่อน จนถึงช่วงเรียนหนักๆ หมอก็นัดบ่อย แล้วก็ไม่ได้รู้สึกอะไรแล้วเลยหยุดรักษาไป มันก็เป็นปกติ จนหายไปนาน

ตามหัวข้อครับ ผมเป็นวัยรุ่นที่พึ่งออกจากมหาลัยและออกจากงาน ผมเป็นคนที่นิสัยค่อนข้างแย่เป็นซึมเศร้า ขี้เกียจ อคติ ชอบคิดแง่ลบ ขี้กังวล และเครียดมากๆ ตอนนี้กินยาอยู่ ผมอยากเปลี่ยนตัวเองมากเลยครับ แต่ไม่

ผมเป็นโรควิตกกังวลอยู่ ยาที่หมอให้กินอยู่ก็มี fluoxetine กับ diazepam และก็ lorazepam  ถ้าผมไปดื่มน้ำใบกระท่อม จะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยครับ

ขออนุญาตลบนะคะ..