มีปัญหาเรื่องเพื่อนค่ะ

คือตอนนี้เราขึ้มม.4 ต้องแยกห้อง กับเพื่อนเก่าอต่เราก็ไม่ได้คิดอะไรมากเพราะห้องเก่าเราก็ไม่ได้สนิทกับใครมากเท่าไรแต่เราคุยได้ทุกคนแต่พอขึ้นม.4 คือเค้าจะหดห้องเหลือสองห้องแล้วเราต้องไปรวมกัยห้องอื่นทีคิดไว้ในหัวคือเพื่อนเยอะขึ้นสนุกมากขึ้น แต่มันไม่ใช่เลย คือเหมือนเพื่อนห้องเก่าทีได้อยู่ห้องเดียวกับเราน้อยมากแล้วเราไม่ค่อยสนิทด้วย คือความรู้สึกแบบอึดอัดไม่ได้คุยกับใครมาก อึดอัดสุดๆ แบบเราเคยเป็นพวกหัวโจกแบบบ้าๆบอๆแต่นี้คือต้องไปนั่งเฉยๆดูเพื่อนที่เค้ามาจากห้องเดียวกันเล่นกันสนุกกันใหญ่ แล้วเรียนก็เครียจมากยากมาก ตอนนี้รู้สึกเบื่อ อึดอัด ท้อ เครียจ ไม่อยากไปเรียน นี้แค่เรียนซัมเมอร์น่ะ เปิดเทอมคงหนักกว่านี้
1.อยากรู้ว่ามีวิธีที่ช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้นบ้างไหมค่ะ
2 .ปรับตัวยังไงดีค่ะ
ช่วยตอบหน่อยน่ะค่ะคือเครียจมาก บ้างครั้งเรียนไปน้ำตาคอไป คิดถึงเพื่อนเก่าถ้าร้องไห้ออกมาได้จะร้องแบบไม่หยุดเลย 😦☹🙀