เรียนภาษาอังกฤษไม่รู้เรื่อง ทำไงดีเครียดมาก

สวัสดีค่ะ

อยากขอคำปรึกษาว่าทำยังไงเราถึงจะเรียนภาษาอังกฤษรู้เรื่องคะ
เป็นคนที่อ่อนภาษาอังกฤษมากเลยค่ะ กลายเป็นคนกลัวฝรั่ง
กลัวการพูด เครียดทุกครั้งเวลาเรียนภาษาอังกฤษ กลัวการเรียนภาษาอังกฤษไปเลย
จนคิดว่าพอเท่านี้เถอะ แต่ก็จะมีบางครั้งที่ดูหนังเป็นแบบซับบ้าง แต่ก็ยังไม่กระดิก
เราจำศัพท์ไม่ได้ พูดไม่ถูก เวลาเจอคนต่างชาติรู้สึกว่าสติแตกมาก
เราอ่อนแบบเลเวล1เลยค่ะ
เราควรจัดการกับตัวเองยังไงดีคะ