เป็นคนอารมณ์ร้อน หงุดงิดง่าย ทำไงดีครับ

ผมเป็นคนอารมณ์ร้อน หงุดหงิดง่าย ชอบตะคอกใส่คนใกล้ตัว แต่เป็นไม่นาน เหมือนคนเป็นโรคจิคมั้ย พยายามที่จะไม่เป็นแต่ก็เป็นอยู่ กลัวเสียคนรักไปเพราะอารมณ์ของตัวเอง
มีวิธีจัดการกับอารมณ์แบบนี้มั้ย หรือต้องไปพบหมอทางจิต ขอคำแนะนำหน่อยครับ