mac mid 2012 อัพ osx ไหนดี *osx El Capitan/osx yosemite/macOS Sierra

ตั้งแต่ซื้อมายังไม่ได้เคยอัพเลยค่ะ
พอจะอัพก็หาข้อมูลจนตาลาย ไม่แน่ใจเลย
รบกวนแนะนำหน่อยค่า >< กลัวช้ากว่าเดิม
ปล.อยากทราบว่าถ้าอัพไปแล้วพวกโปรแกรมจะยังใช้ได้เหมือนเดิมอยู่ไหมคะ