ช่วยด้วยคะ!!! นิ้วพังหมดเเล้ว

มีใครเป็นบ้างไหมคะ เนื้อรอบๆเล็บมือชอบลอก
เเล้วเราก็เป็นพวกมืออยู่ไม่สุข ชอบไปดึงเนื้อเล่น จนนิ้วเป็นแผล ติดนิสัยมาเกือบสิบปี จนตอนนี้รู้สึกว่านิ้วเเอบผิดรูปไปเล็กน้อยแล้วคะ อยากทาเล็บก็เล็บไม่สวยเลย
มีใครมีวิธีแก้ไหมคะ ว่าต้องกินอะไร หรือทาอะไร เพื่อบรรเทาอาการนี้อ่ะค่ะ