มีใครเคยเก็บความเครียดในทุกเรื่องของชีวิตโดยเลือกที่จะไม่ปรึกษาใคร แล้วบำบัดด้วยตัวเองได้บ้างคะ

อยากทราบวิธีของคนที่มีความเครียดในใจหลายๆอย่าง แต่บอกใครไม่ได้หรือสถานการณ์แบบกลืนไม่เข้าคายไม่ออก เหมือนมันมีอะไรติดที่คอได้แต่กลืนน้ำเปล่าหรือกลืนข้าวตาม โดยที่ไม่ไปหาหมอรอวันหายเองถ้าแผลที่ลำตัวทายาก็คงหาย แต่แผลถ้าเกิดที่ใจจะบำบัดอย่างไร ให้ใจแข็งแรงเหมือนวันก่อนคะ