ทำยังไงระหว่างที่ หลับนอน ไม่ให้ ฝัน คับ ?

ผมอยากให้แบบพอหลับปุ้บก็หลับสนิทไม่ต้อง คิด หรือ ฝัน อะไรเลยจนถึงตื่นมาตอนเช้า

ผมรู้สึกว่าถ้าระหว่างที่ หลับนอน แล้ว ฝัน พอตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกเหมือนว่าร่างกายมันพักผ่อนได้ไม่ค่อยเต็มที่อะคับ
ตรงกันข้ามถ้าระหว่างที่ หลับนอน แล้วไม่ฝันอะไรเลยหลับลึกถึงตอนเช้า ตื่นมามันรู้สึกร่างกาย สดชื่น มาก

พูดง่ายๆคือ ทำยังไงให้สมองมันหลับลึกๆโดยที่ไม่ต้องฝันอะไรเลยอะคับ