วิดพื้นไม่ค่อยขึ้นต้องทำไงหรอ

มีใครเคยจากวิดพื้นได้น้อยจนสามารถวิดพื้นได้มากขึ้นมั้ยครับ ฝึกยังไงหรอครับ

ตามหังกระทู้ค่ะ ลดไขมันแล้วเพิ่มกล้ามเนื้ออะค่ะ ดัมเบลตอนนี้ไม่มี มีแต่ที่บีบที่เล่นกับแขน ถ้าวิดพื้น อันนี้ช่วยได้มั้ยคะ

ผมอยากสอบถามพี่ๆครับ พอดีว่าผมบนกับศาลศักดิ์สิทธิ์ไว้ครับ วิดพื้น50 ผมเเค่อยากรู้มันเริ่มต้นอย่างไง ต้องบอกเขาว่าอย่างไงหรอครับ?

มันต้องเริ่มยังไงหรอครับแล้วก็ถ้าวิดแล้วปวดจะต้องทำต่อมั้ย อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น) คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึ

http://image.ohozaa.com/view2/xjxZNtQy71WXhrtg http://image.ohozaa.com/view2/xjxZQFEGFpWgZ3Hq http://image.ohozaa.com/view2/xjxZSNwMmSLaFAHM คือส่วนอื่นผมผอมหมดเลยนะครับยกเว้นพุงเนี่ย มีวิธีลดยังไงหรอ

ผู้ชายจะคิดยังไงหรอคะถ้าผู้หญิงมีเงินเยอะมีบ้านมีรถ แต่ผู้ชายมีแค่รถมอเตอร์ไซค์กับเงินเดือนหมื่นต้น แล้วผู้หญิงชอบให้เงินชอบเลี้ยงข้าวเลี้ยงของผู้ชายจะคิดมากมั้ยคะกลัวเขาคิดว่าตัวเขาไม่คู่ควนกับเรา

อยากได้ทุกอย่าง นโยบายสร้างสรรค์มาก ​แต่มีเสียงจำกัด

คือตอนนี้ผมอยุ่ม.4 กำลังคิดหนักเรื่องรด.มากเลยครับ หลังจากการสอบรด.ไป ผมสอบได้ วิดพื้น 16 ครั้ง ซิทอัพได้ 48 ครั้ง เเน่นอนครับผมไม่ผ่านอันนึงผ่านอันนึงละตอนนี้ประกาศรอบเเรกออกมาเเล้วผมไม่ติดครับ ละรอพ