วิดพื้นไม่ค่อยขึ้นต้องทำไงหรอ

มีใครเคยจากวิดพื้นได้น้อยจนสามารถวิดพื้นได้มากขึ้นมั้ยครับ ฝึกยังไงหรอครับ

ตามหังกระทู้ค่ะ ลดไขมันแล้วเพิ่มกล้ามเนื้ออะค่ะ ดัมเบลตอนนี้ไม่มี มีแต่ที่บีบที่เล่นกับแขน ถ้าวิดพื้น อันนี้ช่วยได้มั้ยคะ

ผมอยากสอบถามพี่ๆครับ พอดีว่าผมบนกับศาลศักดิ์สิทธิ์ไว้ครับ วิดพื้น50 ผมเเค่อยากรู้มันเริ่มต้นอย่างไง ต้องบอกเขาว่าอย่างไงหรอครับ?

มันต้องเริ่มยังไงหรอครับแล้วก็ถ้าวิดแล้วปวดจะต้องทำต่อมั้ย อยากได้สัก 20+ ต้องเริ่มจากยังไงบ้าง แต่ผมก็วิดได้ 7-10 ทีนะ (แบบไม่โกงก้น) คือผมชอบเอาหลังขึ้นก่อน แล้วต้องทำยังไงต่อครับอยากเป็นไวไวจะได้ฝึ

ผมเคยลองทำแล้วมันก็ไม่เจอทำยังไงก็ไม่รู้สึกไม่โดน แล้วถ้าโดนจุดมันจะรู้สึกแบบไหนหรอคับ

การวิดพื้นช่วยออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง และเมื่อวิดพื้นไปเรื่อยๆจะเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อส่วนที่ได้มั้ยครับ

สวัสดีค่ะพอดีนัดกับเพื่อนจะไปมู แต่ไม่ค่อยได้เข้า กทม. อยากสอบถามเส้นทางหน่อยค่ะว่าจากดอนเมืองเดินทางไปวัดสุทัศน์สามารถเดินทางแบบไหนได้บ้าง และจากวดสุทัศน์ไปตึกเกษรไปยังไงหรอคะ แล้วจากตึกเกษรจะเดินทาง

iOS มันขึ้นให้อัพเดตรัวๆ แต่พอจะกดมันก็เด้งหายไป เป็นถี่ๆ แก้ยังไงหรอครับ

คือเราลยบันชีดิสที่เชื่อด้วย​ แอปเปิ้ลไอดีค่ะคือโหลดมามันก็ติดตั้งให้เลยอยู่ๆวันหนึ่งเราลบบัญชีเพราะเหตุจำเป็นมีใครรู้วิธีกู้คืนไหมคะ