วิดพื้นไม่ค่อยขึ้นต้องทำไงหรอ

คือเราจะไปสอบรด.แล้วค่ะวันที่ 19 เดือนหน้านี้เอง แต่เรายังวิดพื้นไม่ได้เลยค่ะ ขอวิธีการหน่อยค่ะ จะอธิบายก่อนนะคะว่าเป็นยังไง คือตอนวิดแบบชันเข่าค่ะ แต่เวลาวิดลง มันลงได้เหมือนจะไปได้ดีแต่ไม่ค่ะ คือใกล

มีใครเคยจากวิดพื้นได้น้อยจนสามารถวิดพื้นได้มากขึ้นมั้ยครับ ฝึกยังไงหรอครับ

ตามหังกระทู้ค่ะ ลดไขมันแล้วเพิ่มกล้ามเนื้ออะค่ะ ดัมเบลตอนนี้ไม่มี มีแต่ที่บีบที่เล่นกับแขน ถ้าวิดพื้น อันนี้ช่วยได้มั้ยคะ

ผมอยากสอบถามพี่ๆครับ พอดีว่าผมบนกับศาลศักดิ์สิทธิ์ไว้ครับ วิดพื้น50 ผมเเค่อยากรู้มันเริ่มต้นอย่างไง ต้องบอกเขาว่าอย่างไงหรอครับ?

ตามที่ชื่อของกระทู้ครับ คือพอดีวันอาทิตย์ที่24 ผมได้ไปสอบนศทมา ผลคือ ซิกอัพ34/34 เต็ม วิดพื้น 22/22เต็ม แต่วิ่งผมวิ่งเกินเวลา 4:00 ผมก็เลยสงสัยว่าผมยังพอมีหวังอีกมั้ยที่จะติดนศทปีนี่หรือต้องรอลุ้นตอนม

คือว่าเราเล่นโรลเพยลย์มือถือคนในเซิร์ฟเขามีท่าทางต่างๆกันแต่เหมือนจะไม่ได้ใช้แอดออน(เพราะหัวเซิร์ฟไม่รับแอดออนท่าทาง) เราเลยสงสัยว่าเราต้องทำแบบไหนหรอคะถึงจะมีท่าทางได้ที่ไม่ใช่ท่าทางในเกมที่มีมาให้อย

คะแนน วิดพื้นผมได้ 22 ครัง ซิทอัพ 34 ครั้ง วิ่งได้เวลา 3.25 นาที มีโอกาสผ่านไหมครับ

ผมพึ่งสอบรดคะแนนนมได้ 285\300 คับ วิดพื้น 19\22 ลุกนั่ง 46\34 วิ่ง 3.03\3.15 รรผมีสมัครประมาณ 170 เขาเอาแค่่ครึ่งหนึ่งมั้งคับ ตอนนี้เครียดเลยคับ กลัวจะไม่ได้เรียน ปล.ตอนนี้ผมอยู่ม.4

วันจันทร์ที่ผ่านมาผมวิดพื้นได้แค่10ครั้งหลังจากวันนั้นที่ทำก็รู้สึกตึงๆตรงหน้าอกและหัวไหล่ ปวดนิดหน่อย ตอนนี้ผมลองวิดมันรู้สึกไม่มีแรงวิดได้แค่ครั้งเดียว อีก11วันผมจะไปทดสอบผมจะวิดพื้นผ่านไหมครับ อย่า

คือผมกำลังจะสอบร.ดครับ วิดพื้นได้ประมาณ 15 ที ซิทอัพได้ประมาณ 30 ที วิ่ง 800 เมตร ใช้เวลา 4 นาที 40 วิ อยากรู้ว่าทำได้ประมาณนี้มีโอกาสติดมากน้อยแค่ไหนครับ แล้วถ้าวิดพื้นกับซิทอัพได้ตามเกณฑ์ ส่วนวิ่งก