ถ้าไม่รับอีเมลจาก facebook ต้องทำยังไงหรอคะ

อยากเลิกอีเมลจากเฟสพวกที่แจ้งเตือน ความคิดเห็น หรือใครมาโพสอะไรที่เราติดตาม
ต้องทำยังไงหรอคะ พอดีเห็นแต่คำว่า ยกเลิกข่าวสารจากเฟสถาวร
แต่ถ้าเลือกแบบนั้นกลัววันนึงถ้าเราจำรหัสเฟสไม่ได้ มันจะไม่ส่งไปอีเมลอะคะ