อาหารเช้าขนมปังปิ้งอโวคาโดและไข่ต้ม

https://youtu.be/Bdm_KYXL15s

เห็นกระทู้มาถามหาสูตร วิธีทำอาหารเช้าบ่อยๆ เราเลยเอาของเรามาแชร์ค่ะ เราเป็นคนตื่นเช้ามาก ร้านข้าวยังไม่เปิด ตื่นปุ๊บ หิวปั๊บ เลยมีขนมปังติดบ้านไว้ตลอด ส่วนจะเอาอะไรมากินคู่กับขนมปังก็ดัดแปลงกันไป วัน

https://youtu.be/pmFN2ioIw-M

คอนนี้เริ่มทำไอเดียมื้อเช้าสุขภาพดีมาได้1 เดือนแล้วค่ะ ทำอาหารมื้อเช้าทานเองทุกวัน น้ำหนักหายไป 3กก. ใน1เดือนค่ะ จานที่1 ใช้สันนอก หมักเกลือ พริกไทย แล้วลงจี่ในกระทะ ผักสลัดหลากสี ทานคู่กับน้ำสลัด

จากกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/43889419 ไก่ยังเหลือหลายชิ้น และมีมันบด 1 ถ้วย เช้าวันนี้เอามาอุ่นกิน แล้วก็แบ่งกันกินกับน้อง มีอโวคาโดอยู่ เพิ่มกาแฟ 1 แก้ว อิ่มจุกๆค่ะ 2 คนเลยต้องเล่นบทผู้รับเห

https://www.youtube.com/watch?v=Azp3eIX9f30

เมื่อได้ไอเดียจากเพื่อนๆพี่ บวกกับเมนูที่อยากทำ เราก็เริ่มวางแผนสำหรับวันหยุดของเราทันที แต่เราเป็นคนทำกับข้าวไม่เป็น อาศัยเปิดหาสูตรในอินเตอร์เน็ทเอา ได้กินบ้าง ทิ้งบ้าง เป็นเรื่องธรรมดา มาดูกันดีกว่

สวัสดีค่ะ เราเอมมี่คนเดิมเอง ที่แชร์เรื่องราวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีเปลียนอาหารและพฤติกรรมการกิน https://m.pantip.com/topic/38947909? คือเห็นคนสนใจเกี่ยวกับเรื่องอาหารกัน เราเลยเอาเมนูอาหารสุขภ

"ไข่ต้ม vs ไข่ทอด" ปรุงแบบไหนสารอาหารอยู่ครบ แบบไหนสารอาหารเหลือน้อยกว่า สายสุขภาพต้องรู้! กิน "ไข่" ผิดวิธี วิตามินหายเกลี้ยง? ไขข้อข้องใจ ต้มหรือทอดดีกว่ากันไข่ไก่ เมนูสามัญประ

วันนี้ต้องเป็นคุณแจ๋ว เก็บบ้านซักผ้าปูที่นอน ล้างมุ้งลวด พัดลม เลยหาทำของกินง่ายๆ เอาหมูใส่เตาติ้ง แล้วทอดมันฝรั่ง ผ่าอโวคาโดกินแทนสลัด ตัวหมูสเต๊กกินคู่กับน้ำพริกเผาลำไย ที่คุณกานต์ ( วีระพัฒน์ ) ให้