https://youtu.be/Bdm_KYXL15s

เห็นกระทู้มาถามหาสูตร วิธีทำอาหารเช้าบ่อยๆ เราเลยเอาของเรามาแชร์ค่ะ เราเป็นคนตื่นเช้ามาก ร้านข้าวยังไม่เปิด ตื่นปุ๊บ หิวปั๊บ เลยมีขนมปังติดบ้านไว้ตลอด ส่วนจะเอาอะไรมากินคู่กับขนมปังก็ดัดแปลงกันไป วัน

https://youtu.be/pmFN2ioIw-M

คอนนี้เริ่มทำไอเดียมื้อเช้าสุขภาพดีมาได้1 เดือนแล้วค่ะ ทำอาหารมื้อเช้าทานเองทุกวัน น้ำหนักหายไป 3กก. ใน1เดือนค่ะ จานที่1 ใช้สันนอก หมักเกลือ พริกไทย แล้วลงจี่ในกระทะ ผักสลัดหลากสี ทานคู่กับน้ำสลัด

https://www.youtube.com/watch?v=Azp3eIX9f30

ปกติหน้าร้อนถ้าต้องมีเหงื่อออกนานๆ จะเป็นผื่นตามมา (เป็นเฉพาะหน้าร้อน) เลยจะลอง งดอาหารแปรรูปทุกชนิด ขนมซอง น้ำอัดลม บะหมี่กึ่ง ไส้กรอก เส้นก๋วยเตี๋ยว ลูกชิ้น ขนมปัง ของทอด(นานๆ กินที) ไข่เจียว(ไข่ตัม

สวัสดีค่ะ เราเอมมี่คนเดิมเอง ที่แชร์เรื่องราวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีเปลียนอาหารและพฤติกรรมการกิน https://m.pantip.com/topic/38947909? คือเห็นคนสนใจเกี่ยวกับเรื่องอาหารกัน เราเลยเอาเมนูอาหารสุขภ

https://youtu.be/kUGsFA7ipRA