ตอนกลางคืนใครนอนไม่หลับบ้างคะ?

กระทู้คำถาม

เป็นคนนอนไม่หลับเลยค่ะ กว่าจะหลับได้ก็เช้าเลย เหมือนกับฟ้าไม่สว่างแล้วนอนไม่หลับบอะค่ะ เข้านอนเร็วนะคะแต่ก็ดิ้นไปดิ้นมาบนเตียงแล้วไม่หลับจริงๆค่ะ
วันไหนที่ไม่มีเรียนตอนเช้าก็ดีหน่อยค่ะ วันไหนที่เรียนเช้านี่บางครั้งแถบไม่ได้นอนเตรียมตัวไปเรียนเลยค่ะบางครั้งถึงมอก็ยังไม่ง่วงนะคะ
ใครมีวิธีให้ง่วงแบบไม่ทรมานตัวเองบ้างคะ