มีอาการทางจิตครับทำไงดี

ทั้งวันไม่ได้ทำอะไรเลยครับเพราะอาการทางจิตอันนี้อันเดียวเลย ชอบทำพฤติกรรมประหลาดครับเช่น นับ1-10ก่อนลงบันได้ถ้าครั้งไหนไม่ทำนี่จะรู้ไม่สบายใจเลย ไม่ก็เปิดประตูเปิดเข้าออกจนพอใจ(คล้ายย้ำคิดย้ำทำ) มันอดคิดไม่ได้ครับวันไหนไม่ได้ทำนี่รู้สึกไม่สบายใจเลยแต่เคยได้ยินว่ามันเป็นอาการ magical thinking จัดการยังไงดี