คือผมเล่นแยกส่วนอยู่ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ รู้สึกหลังๆเริ่มพัฒนาช้า และจะลองเล่น up-low body สัปดาห์ละ 3 วัน ดีรึเปล่า มันจะกระตุ้นได้ดีกว่าไหม
แล้วมีข้อเสียอะไรบ้าง