ว่ายน้ำ เล่นกีฬาทางน้ำ และปั่นจักรยานใช้ชุดเดียวกันได้ป่าวคะ?

อ่านมาเขาแนะนำให้คนอ้วนออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน ทีนี้แถวห้องที่มาพักไม่มีสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสเลย เลยคิดว่าจะหาซื้อเครื่องออกกำลังกาย เลยมองหาเครื่องปั่นจักรยาน แต่คิดว่ามันบริหารได้แค่น

คือเรามีกางเกงวิ่งขายาวค่ะ แต่ใส่วิ่งนานๆแล้วรู้สึกร้อนและเปียก แต่ไม่มีขาสั้น แต่เรามีชุดว่ายน้ำเป็นชุดเต็มตัว(ขาสั้นแขนสั้นที่รูดซิบข้างหน้า พอนึกภาพออกกันมั้ยคะ) คือใส่ชุดแบบนี้ไปวิ่งได้มั้ย แล้วใส

พอดีผมแขนหักแล้วอยากจะไปเล่นฟิตเนส แต่จะเป็นพวกlower bodyเล่นขากับปั่นจักรยานไม่เกี่ยวกับupper bodyได้ไหมครับ

ผมเป็นคนสูงประมาณ 173 ตอนนี้น้ำหนัก 78 ครับ เริ่มรับสภาพตัวเองไม่ได้เลยหันมาออกกำลังกายจริงๆจังๆและควบคุมอาหาร ตอนนี้ก็ทำงานแล้วครับ แต่พยามยามจัดเวลาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอโดยมีเวลาต่อสัปดาห์ดังนี้ เร

สวัสดีค่ะ เราอยากมีขาเรียวๆสวยๆเมื่อก่อนเราเคยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำแต่ตอนนี้เลิกไปแล้ว รู้สึกว่าขามันใหญ่ขึ้นจากเดิมเยอะมาก เลยอยากกลับไปว่ายน้ำเหมือนเดิมแต่มีหลายๆปัจจัยที่ทำให้เราว่ายได้ไม่สม่ำเสมอ เลย

ช่วงนี้ผมปั่นจักรยานกลางแจ้งบ่อย ทีแรกก็ดีใจที่มีแทนไลน์ขึ้นตามแขนขา รู้สึกว่าเป็นนักกีฬาดี แต่ลืมไปว่าหน้าก็ดำด้วย คล้ำไปเยอะเลย อยากทราบว่านิยมใช้ตัวไหนกันครับ ขอขอบคุณล่วงหน้าเลย

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แต่ว่ายไม่ค่อยเก่ง ว่ายเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่รู้เรียกว่าท่าอะไร คือหัวจมน้ำตลอด แล้วใช้มือกวักไปข้างหน้าสลับซ้าย-ขวา ส่วนขาก็ตีไปเรื่อยๆ จะหายใจต้องเงยหน้าขึ้นมา แต่เว