ไปโอซาก้า + โตเกียว รวม 7 วัน เลือกการเดินทางอย่างไรดีครับ ? (JR pass หรือ ซื้อตั๋วรถไฟ/รถบัส)

สวัสดีครับ
มีแพลนจะไปญี่ปุ่น 6-13 ธค 60
ไปลงโอซาก้าก่อนครับ แล้วกลับไทยที่นาริตะ

ตอนแรกว่าจะอยู่โอซาก้าสัก คืนที่ 6-7-8
นั่งรถ night bus ไปโตเกียว คืนที่ 9
นอนโตเกียวคืนที่ 10-11-12
(อันนี้จะไม่ได้แวะเที่ยวกลางทางอย่าง เกียวโต / ชมฟูจิ)

หรือซื้อ JR pass นั่งชินคันเซ็นเวลาข้ามโอซาก้า>โตเกียว ดีครับ
ผมไม่ค่อยรู้รายละเอียดว่า JR pass นั่งรถไฟในแต่ละเมืองได้สายไหนบ้าง
เช่น นั่งรถไฟเที่ยวในเมือง (สถานีครอบคลุมไหม) หรือ ไปนอกเมือง หรือ แวะเที่ยวเกียวโต

รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ ว่าอยากเที่ยวคุ้มค่า กับ ราคาประหยัด อันไหนเวิร์คกว่าครับ

ขอบคุณครับ