ผ้า jespe' cotton มีขายที่ไหนบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีว่าผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้ว อยากใส่เสื้อเชิ้ตบ้าง แต่เสื้อเชิ้ตสำหรับคนทั่วไปใส่แล้วมันติดแขน/อก แม้ว่าจะเพิ่มไซต์เป็น XL แล้วก็ตาม ทีนี้พอเพิ่มไซต์ตรงบริเวณช่วงตัวมันก็จะใหญ่ไปด้ว

อยากจะขอปรึกษาเพื่อนๆหน่อยครับ  พอดีเป็นคนไม่ค่อยแต่งตัวเลย แถมเป็นคนเล่นเวทอกค่อนข้างใหญ่ ขาค่อนข้างใหญ่ พอดีเดือนหน้ามีงานรับปริญญาของพี่สาว เลยอยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีแต่งตัวสำหรั

ครับ ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับมือใหม่ควรเล่นแบบ Fullbody หรือเล่นแยกส่วนดีครับ และอยากจะให้แนะนำตารางด้วยครับ

ไม่ใช่สายงัดข้อกล้ามเนื้อโฟมอามจําเป็นต้องเล่นมั้ย(เวทเทรนนิ่ง)

พอดีว่าผมศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อมาอย่างดีเเล้ว เเละวางเเผนว่าจะเริ่มคุมอาหาร,เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ตอนต้นเดือนหน้าพร้อม ๆ กัน เเต่ติดตรงปัญหาเรื่องเวทเทรนนิ่ง ที่ว่าไม่สะดวกไปฟิตเนส

เนื่องจากเป็นคนส่วนบนเล็ก แต่ท่อนล่างใหญ่ อยากลดเฉพาะขา ออกกำลังกายแบบไหนค่ะ

การเล่นดัมเบล ถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งมั้ยคะ เพราะเราจะซื้อมาเล่นเองที่ห้องค่ะ สลับกับวิ่งบนลู่วิ่ง ที่นี้ต้องใช้ดัมเบลกี่กิโลคะ

สอบถามผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งดีกับสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรครับ ☺☺☺