การเริ่มต้นที่จะรักตัวเอง ทำยังไงได้บ้างคะ หมดหนทางแล้วจริงๆ ขอกำลังใจ

สวัสดีค่ะหนูอายุ13พึ่งเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ อยากหายเป็นไวๆรู้าึกทรมานมากเวลาเจอเรื่องที่เคยเกิดขึ้นมาเเล้วเเละยังไม่เกิด เข้าสังคมยากมากค่ะเหนื่อยสุดๆ วิตกกังวลคิดมากเหมือนคนบ้าเลยค่ะอารมณ์ขึ้นๆลงๆกลัวตั

อยากทราบว่าถ้าจะไปหาหมอจิตแพทย์ จิตเวช พวกที่เกี่ยวกับซึมเศร้าอะไรแบบนี้เราต้องจองคิวที่โรงบาลก่อนมั้ยคะ หรือว่าไปที่โรงบาลตอนเช้าได้เลย

แฟนไม่ให้มีอะไรด้วย( นานมากๆ)จนทำให้รู้สึกว่าห่างเหินกัน เหมือนช่วงว่าง ระหว่างกัน ผมก็ให้เกียรติแฟนตลอด ไม่เคยวอกแวก นอกลู่นอกทาง หรือเป็นแบบนี้ทำให้แฟนไม่คุณค่าของเราเลย เหมือนเดินอยู่คนเดียว ไม่มีค

เรากับสามีคบกันมา 5 ปี แต่งงาน 5 ปี ไม่มีลูก ไม่มีซื้อทรัพย์สินร่วมกัน มีกู้ร่วมผ่อนบ้านกับแม่ (แฟนมีชื่อในคู่สมรสของเรา) เลิกกันเพราะความใจร้อนของสามี ชอบด่าโวยวายเสียงดัง ไม่มีเรื่องมือที่สาม ตอนน

หนูเป็นโรคซึมเศร้าค่ะรู้สึกว่ายาที่หมอให้มามันไม่ได้ช่วยอะไรเลยกินหรือไม่กินก็ไม่ต่างหนูยังรู้สึกแบบเดิม แต่ก็มีความต่างบ้างคือความเศร้าที่มากขึ้น หนูต้องทำอย่างไรหรอคะ?

โดนพี่เขยลวนลามตอนเมา ไม่รู้จะบอกคนที่บ้านดีไหม พี่สาวเป็นซึมเศร้ากลัวพี่สาวคิดทำร้ายตัวเอง

แถม น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเกือบ30โลอีกตั้้งหาก ตอนนี้เลี้ยงแมวแล้วก็สุขภาพจิตดีขึ้น คอยมีแฟนให้กำลังใจอยู่เรื่อย(แต่บางครั้งก็ตรงกันข้ามประสาท แ ดก หนักกว่าเดิม555) พอขาดยา โคตรทรมาน หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่า