ขอคำแนะนำวิธีทำความสะอาดรีเทนเนอร์ค่ะ

อยากทราบว่า .. ถ้าใช้เม็ดฟู่  ควรแช่กี่นาทีคะ ?

เคยอ่านเจอในพันทิป  บางคน .. ใช้น้ำส้มสายชู   น้ำยาล้างจาน หรือ น้ำยาบ้วนปาก

3 อย่างที่ว่ามานี้จะมีผลอะไรต่อรีเทนเนอร์มั้ยคะ   พอดีคุณหมอบอกแค่  ใช้แปรงถูรีเทนเนอร์หลังจาตอนที่ตอนแปรงฟันเสร็จแล้ว

^^  เพิ่งถอดเหล็ดมาอ่ะค่ะ .. ใส่รีเทนเนอร์ได้แค่ 3 วัน  มีคราบนิดหน่อย  
ปกติจะเป็นคนชอบรักษาความสะอาดอ่ะค่ะ  แต่ไม่เชิงว่าจะเป็น  "เด็กอยามัยนะ" คือเวลาเห็นอะไรเลอะหน่อย รกหน่อย
จะเป็นกังวลอ่ะค่ะว่า .. จะทำยังไงให้สะอาด : )  ขอคำแนะนำด้วยนะคะ