ทำยังไงให้อารมณ์ทางเพศลดลง? (ผช)

ผมเคยได้ยินมาว่าการช่วยตัวเองบ่อยๆมันไม่ดีต่อร่างกาย มันไม่ดียัง?? ของแบบนี้ห้ามกันยากมากคับ?! อยากรู้วิธีที่ทุกคนใช้ในการห้ามใจไม่ให้ช่วยตัวเอง?? อยากรูว่าจะพอมีวิธีไหนที่จะลดอารมณ์ทางเพศได้บ้าง??