ควรใช้หลอดไฟแบบไหนอ่านหนังสือให้ถนอมสายตาที่สุด

ตอนนี้ที่โตีะทำงานใช้หลอดไฟนีออน(หลอดฟลูออเรสเซน)แบบยาวครับ ก็สว่างดีแต่รู้สึกว่ามีหลายท่านบอกไม่ถนอมสายตา ท่านใดมีโคมไฟหรือหลอดไฟที่ถนอมสายตาแนะนำบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ