เหนื่อยกายจากงานหนักเกิน เหนื่อยใจกับคำของคน เฮ้อ ถอนหายใจรัวๆ

เวลานั่งสมาธิจะบริกรรมยุบหนอ...พองหนอที่ท้อง..แต่พอนั่งได้สักพักจิตไปดูลมหายใจแทนอย่างนี้คืออาปานสติหรือป่าวค่ะ ปล.นั่งได้สักพัก..ลมหายใจจะเบามาก

นั่งสมาธิแล้วภาวนายุบหนอ พองหนอไม่ค่อยถนัดนักคับ เพราะชินกับหายใจเข้าออกกับภาวนาพุท-โธ ลองภาวนายุบหนอ พองหนอ รู้สึกฝืดๆท้อง บางทีภาวนากับท้องไม่ค่อยทันกัน สติปัฎฐาน4เรื่องการนั่งต้องยุบหนอ พองหนออย่าง

ผมฝึกหัดสมาธิ โดยใช้เข้าพุท ออกโธ แล้วมีความรู้สึกหายใจไม่เต็มอิ่ม บางทีหายใจเร็วไป บางทีหายใจช้าไป ลองเปลี่ยนมาเป็น ยุบหนอ พองหนอ ก็มีอาการเป็นเหมือนกันครับ พี่ๆ เพื่อนๆ มีคำแนะนำบ้างมั้ยครับ ขอบคุ

ผมอยากขอความคิดเห็นจากท่านผู้รู้และผู้ปฏิบัติจริงจังหน่อยครับ ช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผมพยายามปฏิบัติธรรมอย่างสม่ำเสมอ แนวทางที่ผมเคยใช้ 1. การกำหนดลมหายใจเข้าออก มีทั้งบริกรรมว่า พุท-โธ /กำหนดว่า เข้าออ

ตอนเรากำหนดพองยุบ (เอาแค่พองยุบก่อนนะคะ) ตอนเรากำหนดพองหนอ จิตดวงเดียวมี 3 ระยะใช่ไหมคะ ต้นจิต กลางจิต ปลายจิต แล้วตัวจิตดันท้องออกไป สติตามคุมทั้ง 3 ระยะ (จิตพองหนอเปนจิตดวงเดียวกัน) ..ส่วนยุบหนอก้เป

จริงๆ โดนมากับตัวซักพักแล้ว แต่ยังคิดว่าน่าจะมีทางเลือก เลยยังเฉยจนกระทั่ง...................................... ปกติเดินทางบ่อย จะใช้บริการโรมมิ่งเดือนละประมาณ 1-3 ครั้ง ส่วนใหญ่เป็นประเทศใกล้ๆบ้านเ

ใครเคยฝันซ้อนฝันบ้าง อยากรู้วิธีแก้ เราเป็นมา 10 กว่าปีแล้ว กว่าจะตื่นสู้โลกจริงได้ คือเหนื่อยมาก แรกๆ เป็นเกือบทุกวัน เป็นจนชินกับเหตุการณ์นี้ ที่เราเป็นคือ เราจะฝันถึงเหตุการณ์ก่อนที่เราจะนอนเท่าน

เคยทำกรรมฐานมาหลายที่ กำหนด พุทโธ    กำหนดลมหายใจเข้าออก   แบบนี้ผมคิดว่าถูกที่สุด กำหนดตามอาการปัจจุบัน แบบนี้ผมรู้สึกว่าจะถูกว่า เพราะตรงกับวิธีทำให้มรรค 8 เกิด เช่น มีความรู้สึกหงุดห

หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ตั้งสติก่อน. จะคัต จะถัว เก็บเข้าตอนลงลึกๆ ถือไว้ยาวๆ ทำสมาธิก่อน ปิดจอ สวดมนต์