ทำไงถึง รักแร้ ข้อศอก และหัวเข่า หายดำ???

เราเป็นนักกีฬาเลยอยากรู้ว่าทำไง รักแร้ ข้อศอก และหัวเข่า หายดำ ใครพอมีสูตรหรือครีมอะไรที่ช่วยได้ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ถ้าเป็นแบบครีมอยากให้หาซื้อง่ายๆ ตาม เซเว่น หรือ โลตัสหน่อยคะ ขอบคุณล่วงหน้าคะ