ทำไงถึงจะเลิกกัดเล็บ?

สวัสดีเราคือคนที่ชอบกัดเล็บมากกกเราอยากเล็บยาวแต่ทำไม่ได้สักทีเราเหนคนอืนมีเล็บสวยๆเราก้ออิจฉาเราอยากมีบ้างแต่ทำไม่ได้ใครมีวิธีแนะนำให้เลิกกัดเล็บโดยถาวรได้บ้าง??