แบบนี้มีปัญหาแน่ ควรทำยังไงดี

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งอายุ 18ได้ไม่กี่เดือนแต่ภาวะซึมเศร้าเป็นมาเกือบ5-6ปีแล้ว​ ไม่เคยปรึกษาหมอหรือบำบัดสักครั้งด้วยความที่เราเป็นคนขี้อายมากๆ(แบบมากจริงๆ) เรามักจะชอบทำแบบทดสอบถามตัวเองอยู่เสมอแต่คำตอบก็

คือประมาณ 1-2 ปีมานี้ เรารู้สึกว่าเรามีอารมณ์รุนแรงขึ้นค่ะ เราหงุดหงิดง่าย เวลาโมโหหรือโกรธมักจะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ค่ะ เหมือนอารมณ์มันแปรปรวน บางครั้งอยู่ดีๆก็รู้สึกใจคอห้อเหี่ยว ไม่อยากออกจา

ปกติเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อนขี้โมโหและทำลายเข้าของตั้งแต่13ปีจนตอนนี้18 จะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ โมโหหนักมากจะร้องไห้แล้วสั่นไปทั้งตัวหายใจแรงจนเกิดอาการเกร็ง เคยทำร้ายตัวเองกว่าจะเรียกสติกลับมาได้ก็ห

คือหนูอายุ19 ตอนนี้มีอาการเศร้า เบื่อ ไม่มีความสุขเลย ร้องไห้บ่อย ร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุ บางครั้งก็หงุดหงิด โมโหง่ายเหมือนคนบ้าควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ บางครั้งกรี๊ดร้องแล้วทุบตีตัวเอง เป็นแบบนี้มาเกื

ตามหัวข้อเรยค้ะ เราไม่แน่ใจว่าตัวเองเปนโรคซึมเศร้ารึป่าวยังไม่กล้าไปหาหมอ เรามีอาการแบบ...ควบคุมอารมณ์ตัวเองใม่อยู่ หงุดหงิดง่าย. เราชอบทำร้ายตัวเองมาตลอด เวลามีเรื่องเครียดๆเราชอบกรีดแขนตัวเอง พอทำแร

เราจะมีอาการนอนไม่หลับ ราวๆ 1-2 อาทิตย์ หลังจากนั้นก็จะสลับมาตื่นในช่วงเวลาที่ผิดปกติ (ตั้งแต่หลังตี 1 เป็นต้นไปคือตื่นละ หลังจากนั้นคือตื่นทั้งวัน) หลังจากตื่นในช่วงเวลาผิดปกติก็ยังมีอาการนอนราวๆ 16

ตามหัวข้อเลยครับ ผมอยากไปหาหมอ อยากรู้ว่าตัวเองเป็นซึมเศร้าไหม ต้องติดต่อทางไหนครับ เช่นไปโรงพยาลแล้ว ติดต่อยังไงไปยังไง ผมไม่ค่อยกล้าและไม่รู้ เพราะต้องไปคนเดียว ผมไม่กล้าบอกเรื่องนี้กับใครครับ

แถม น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเกือบ30โลอีกตั้้งหาก ตอนนี้เลี้ยงแมวแล้วก็สุขภาพจิตดีขึ้น คอยมีแฟนให้กำลังใจอยู่เรื่อย(แต่บางครั้งก็ตรงกันข้ามประสาท แ ดก หนักกว่าเดิม555) พอขาดยา โคตรทรมาน หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่า

ได้ลองสังเกตตัวเองมาสักพักแล้ว ว่าตัวเองเริ่มมีอาการเบื่อกับชีวิตรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบหรือได้ไปเที่ยว นอนไม่ค่อยหลับรู้สึกเพลียไม่ค่อยสดชื่นเวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวกลายเป็นคนพูดน้อยม

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้