มีวิธีไหนอะไรบ้างที่ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้นบ้างคะ ?

มีปัญหาเกี่ยวกับฟันบ่อยมาก
เดี๋ยวก็อุด เดี๋ยวก็รักษาราก
ไม่ค่อยกินน้ำอัดลม ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบหรี่
แปรงฟันเช้าเย็น ที่ผ่านมาเสียเงินเกี่ยวกับการรักษาฟันไปเยอะมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ