สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆ หน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ 22 ปี นะครับ สูง 175 ผมผอมมากเลย น้ำหนัก 55 เอง อยากจะเพิ่มเป็น 60 แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที แล้วหน้าอกผมมันก็ผอมด้วยไม่มีกล้ามตรงหน้าอกแบบเพื่อนๆพี่ๆ และแบบคนอื่นสักเท่าไหร่ คืออยากมีกล้ามตรงหน้าอกครับให้มันใส่เสื้อใส่อะไรแล้วดูดีหน่อย  อยากได้พอประมาณแค่ใส่เสื้อใส่อะไรแล้วดูได้ ดูโอเครเท่านั้นครับ เพราะเป็นคนผอมจริงๆ ^^

เข้าเรื่องเลยครับ

- ถ้าผมอยากมีกล้ามหน้าอก ผมไม่กินเวย์ได้ไหม

( แล้วคนผอมอย่างผมถ้าไม่กินมันจะมีโอกาสไหมที่จะมีกล้ามหน้าอก )
ถ้ามีก็อดทนได้ครับ ไม่รีบ แชร์ประสบการณ์ให้หน่อยนะครับ

#(แอบกลัวโดนคอมเม้นเกรียนด่าฮ่าๆ)

ข้อหลักๆของผมคือ 👇

- ผมไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยนะครับ มหาลัยมีแต่ไม่คิดจะเข้าเลยเพราะมีแต่คนกล้ามใหญ่ๆเล่นทั้งนั้นแล้วผมดูตัวเล็กไปเลย แบบส่วนใหญ่จะเจอพวกรุ่นพี่ในชมรมฟิตเนสมากกว่าจะยึดห้องฟิตเนสไปเลย  เลยไม่ได้เข้าไปพบปะใครๆ ในสถานที่ออกกำลังกาย

- ถ้าผมจะเน้นแค่วิตพื้น ซิทอัพอย่างเดียวที่ห้อง จะมีโอกาสที่จะขึ้นมากน้อยแค่ไหน ?

(อดทนได้ครับ นานเท่าไหร่ก็ทำได้ถ้ามันขึ้นจริง)
(พึ่งเริ่มเองนะครับ ฮ่าๆ  เห็นเพื่อนหุ่นดีมากอยากหุ่นดีมั้ง)


พิมพ์ซะยากเลยอย่าพึ่งด่าผมหรือรำคาญนะครับ

ข้อสงสัยสำคัญๆหลักๆมีแค่นี้หละครับ

1. ผมผอมไม่กินเวย์ได้ไหม (กล้ามจะขึ้นไหม) ต้องการหน้าอกเฉยๆ
2. นานแค่ไหนครับ
3. แค่วิตพื้น,ซิทอัพ จะขึ้นไหม ?


ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ

ปล. ถ้าลงภาพได้จะลงให้ดูนะครับหุ่นผมประมาณไหน ? ตอนนี้ใส่รูปไม่ได้