รู้สึกว่าจะเริ่มติดเกมส์ครับ แก้อย่างไรดี หักดิบลบเกมส์ ลบไอดีทิ้งเลยดีไหม

จขกท. วัยทำงานแล้วครับ มันไม่มีผลกระทบต่อการงานเท่าไหร่หรอก แต่อยากเอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์กว่านี้
เล่นที 3 ชั่วโมง รู้สึกจะไม่ไหว และทุกครั้งที่เริ่มเล่นมันหยุดแค่ชั่วโมงเดียวไม่ได้ เหมือนกินเหล้าอ่าครับ ไม่เคยหยุดที่แก้วเดียว ติดเพราะเกมส์มันสนุก ฮ่าๆ
สมัยเรียน ป.ตรี ก็เสียการเรียนกับเกมส์มาเยอะมาก
เล่นข้ามคืน ไม่อ่านหนังสือหนังหา

สอบถามคนที่บริหารเวลาได้ มีวิธีจัดการอย่างไรครับ
กำหนดว่าจะเล่นถึงแค่ไหน จบคือจบ
ประเด็นคือ จะบังคับตัวเองไม่ให้เล่นเกินยังไงนี่แหละ