รู้สึกแย่ เครียดทั้งๆที่ไม่ได้มีเรื่องเครียด สับสนกับชีวิตมากๆไม่รู้จะต้องทำอะไร นอกจากการนั่งสมาธิแล้วมีวิธีไหนที่ช่วยให้เราสงบใจมากขึ้นบ้างคะ