กลัวการออกนอกบ้านคนเดียว ทำยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

จะกลัวตอนออกไปข้างนอกคนเดียว เดินคนเดียว ขับมอเตอไซค์คนเดียว มือจะเย็น ใจสั่น หมดแรง จะเป็นลม ในใจจะคิดว่ากลัวว่าจะทำอะไรขายหน้า กลัวว่าถ้าปัญหาเกิดขึ้นจะทำยังไง เช่น รถจะชนมั้ย เอาตังมาพอรึป่าว หรือว่าจะเจอคนรู้จัก เวลาไปเราไปข้างนอกคนเดียว
คือถ้าไม่มีอะไรจะไม่ออกไปจริงๆค่ะ จะอยู่แต่ในบ้าน แค่ออกไปซื้อข้าวคนเดียวยังไม่อยากไป ออกจากบ้านทียังต้องทำใจซักพัก แต่ถ้าอยู่กับเพื่อน เราไม่มีอาการแบบนี้ อยู่ที่โรงเรียนก็ไม่เป็น จะทำยังไงดีคะ