เวลาจะพยายามทำสิ่งที่ต้องทำจิตมักจะกระวนกระวาย

คือ เวลาที่ผมมักจะทำสิ่งที่ต้องทำ เช่น อ่านหนังสือเรียน,ตั้งใจเรียน,ทำการบ้าน,ออกกำลังกาย เป็นต้น ผมรู้สึกได้ว่าสภาวะ ทางจิต ของผมมันกระวนกระวายมากจนอยากจะร้องไห สภาวะ ทางกาย มันรู้สึกหนักๆตรงหัวใจ ลำตัวมันพยายามที่จะงอลง หายใจแรงขึ้นลมหายใจรู้สึกแน่นๆ และไม่สามารถคงบคุมตัวเองได้เลย  ไม่สราบว่ามีวิธีแก้ไหมครับ
ปล.ผมดูคลิปของหลวงพ่อปราโมทย์ ท่านบอกว่าอะไรเกิดก็รู้ทัน ผมก็ดูที่ความกระวนกระวายโดยการทำความรู้สึกทั่วตัวแต่จิตมันก็ยังกระวนกระวายอยู่อย่างนี้ใช่วิธีรู้ที่ถูกต้องหรือเปล่าวครับ