จะจัดการกับอาการเสียดายหนังโป๊ที่ลบไปยังไงครับ(จริงจังนะครับ)

คือผมดูหนังโป๊มานานมากแล้วครับ แล้วเริ่มรู้สึกว่ามันคุกคามชีวิตผมและรู้สึกว่าผมหมกมุ่นกับมันมากครับ ง่ายๆคือผมต้องปลดปล่อยมันทุกวันเลย ไม่รู้ว่าผมจะเป็นโรคจิตหรือเปล่าครับ และผมก็คิดได้ว่าต้องกำจัดมันออกไปจากคอมผมและต้องเอามันออกไปจากชีวิตผมให้ได้ แต่ปัญหาคือผลกระทบที่ตามมาก็คือ อาการเสียดายครับ คือจะกำจัดอาการเหล่านี้ยังไงครับ? ใครมีประสบการณ์ด้านนี้บ้างครับช่วยแนะนำผมด้วยครับ