หลังลาสิกขาพระใหม่ ต้องเข้ากรรมอีก 3 วัน ต้องทำอะไรบ้าง

อยากทราบหลังการลาสิกขา ต้องทำอะไรบ้างเวลาเข้ากรรมนุ่งขาว ข้อห้ามมีมั้ย แล้วระหว่างนุ่งขาว เราสามารถเที่ยว หรือไปออกกำลังกาย หรือมีเพศสัมพันธ์ ได้หรือยัง หรือต้องออกกรรมกาอน