จะแก้นิสัยตัวเองยังไงดี??

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนติดโซเชียลมากเลยค่ะ อยากแก้ แต่ก็อดเล่นไม่ได้ทุกที
กลับบ้านมาก็เล่น ก่อนนอนก็เล่น ตื่นเช้ามาก็เล่น ทั้งๆที่ไม่มีคนคุยด้วยนะค่ะ จนไม่มีเวลาสนใจคนรอบข้างเลยค่ะ
ช่วยบอกวิธีแก้หน่อยนะค่ะ อยากแก้นิสัยตัวเองค่ะ