เป็นคนคิดมากทำไงดีคะ?

พอดีว่าเป็นคนคิดมากจนเกินไปน่ะค่ะจนเกิดอาการเครียดในบางครั้ง คนปกติทั่วไปจะคิดมากเเบบไม่ค่อยเยอะ เเต่อันนี้นี่คิดไม่หยุดเลยค่ะ ส่วนตัวชอบคิดไปไกลจนเพื่อนบอกว่าหยุดคิดมากบ้างก็ได้ อย่าเอาเรื่องเล็กๆน้อยๆเก็บมาคิด เเต่ก็อดคิดไม่ได้ค่ะ มีวิธีช่วยให้หายคิดมาก มากกว่าการพูดปลอบมั้ยคะ?