เวลา หงุดหงิด คุณมีวิธีระบายออกอย่างไรให้กลับมา ยิ้ม กันบ้างค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต โรคซึมเศร้า ชีวิตวัยรุ่น

คือช่วงนี้ เราอารมณ์แปรปรวนบ่อยมากค่ะ เดี๋ยวดี เดี๋ยว เบื่อง่าย หงุดหงิด เห็นอะไรก็รำคาญไปหมดขวางหูขวางตา แล้วยิ่งเวลาเราหงุดหงิดนะคะ ถ้าคนที่บ้านไม่รู้ หรือไม่ถามว่าเป็นอะไร มันก็ยิ่งอารมณ์เสียเข้าไปอีก จนสุดท้ายค่อยๆหายไปเอง แต่วันนั้นทั้งวันจะไปร่าเริงเลยค่ะ อยากถามเพื่อนๆคะว่า เวลาพวกคุณเป็นแบบนี้จะมีวิธีระบายอารมณ์อย่างไรกันบ้างค่ะ ให้กลับมาสดใส ถึงแม้ว่าจะนิดๆหน่อยๆก็เหอะ ดีกว่าเซงไปทั้งวันค่ะ