มีความรู้สึกบ่อย แก้ยังไงดีคะ

คือเราเป็นคนที่ว่างไม่ได้เลยค่ะ มีความรู้สึกตลอด (มีอารมณ์อ่ะค่ะ)
แบบบางที มีคำพูดสองแง่สามง่าม เราก็มีความรู้สึกแล้วค่ะ
และเรารู้สึกว่า เราหัวไวเรื่องพวกนี้มาก บางที่ก็อัดอัดตัวเอง
เราเหมือนต้องปลดปล่อยอารมณ์แบบนี้เกือบทุกวันอ่าค่ะ เหมือนหมกมุ่น
รู้สึกไม่ค่อยดีเลย บางทีเราต้องการจะถือศีลอย่างนี้
มันเป็นอุปสรรคกับเรามากๆ มันตีกันในหัวด้วย
เครียดค่ะ