เป็นคนมีความต้องการสูง 24+-

คือเราเป็นคนมีความต้องการสูงช่วงดึกๆตลอดค่ะ ต้อง ชตอ ตลอด วันละครั้ง ถึงจะนอนหลับ แต่ตอนนี้เราพยายามไม่ช่วยตัวเองนะคะ ผ่านมาสองอาทิตย์ได้แล้ว แต่ความต้องการก็ยังมีอยู่ อยากถามว่าทำไงให้หายรู้สึกคะ  ? แล้วอยากรู้ว่าถ้าเราช่วยตัวเองต่อไปอนาคตข้างหน้าจะป็นไรไหมคะ ?  แต่เราไม่เคยสอดใส่นะคะ อันนี้ไม่กล้าพอ แต่มีวิธีช่วยตัวเองอะค่ะ ขอคำตอบแบบจริงจังนะคะ
ปล. เราอายุ 19 ปี