เป็น ผญ มีความต้องการสูงทำยังไงดีคะ?

คือก็อย่างที่หัวข้อบอกไปค่ะ คือเราเป็นคนมีความต้องการทางเพศสูง ค่อนข้างมาก แฟนของเราก็มีอะไรกับเราแบบ ครั้งนึงไม่ถึงครึ่งชั่วโมง แล้วก็เว้นไปหลายๆวัน จะมีอะไรกันอีกที  แล้วพอเรามีอารมณ์มากๆ แต่ไม่ได้ระบายออกมา เราก็จะเริ่มรู้สึกหวุดหงิดค่ะ คือแฟนเป็นคนเสร็จไวมากก และทำก็แป๊ปเดียว;-;
พอเราจะช่วยตัวเอง แฟนก็บอก ถ้ามีอารมณ์ทำไมไม่บอก พอบอกเค้าก็ให้เราไม่ได้ มันยิ่งทำให้เราต้องการมากขึ้นด้วยค่ะ เรื่องพวกนี้ พอจะมีวิธีแก้ไหมคะ คือตามที่เราไปอ่านในเนตมา มีอารมณ์ให้ไปออกกำลังกาย ไปอ่านหนังสือ หรืออะไรก็แล้วแต่ คือความจริง คนมีอารมณ์ อยู่มันไม่มีจิตใจจะมานั่งทำอะไรพวกนี้หลอกค่ะTT  พอจะมีวิธีอื่นแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ><