ปัจจุบันผมวิ่ง 7.5K (3 รอบสวนลุม) ตอนเช้า Pace 7 โดยก่อนวิ่งผมไม่ได้ทานอะไรและระหว่างวิ่งผมไม่ได้ดื่มน้ำ ซึ่งระยะและเวลาดังกล่าวกำลังสบายๆเลยครับไม่เจ็บปวดใดๆ

แต่เมื่อไรที่ผมพยายามจะก้าวข้ามข้อจำกัดนี้เช่นวิ่งให้เร็วขึ้นขยับไป Pace 6.5 หรือไกลขึ้นโดยการต่อรอบที่ 4 มันจะมีอาการเจ็บชายโครงขวาจนต้องลดความเร็ว หรือหยุดวิ่งไป เลยอยากทราบว่าจะแก้ไขยังไงดีครับ เพราะตั้งเป้าอยากลง Mini ให้ได้ภายในกลางปี และลง Half ให้ได้ภายในกลางปี แต่เพิ่มความเร็วหรือระยะทางเมื่อไรเจ็บตลอดเลยครับ