มีวิธีดูรูปทรงรองเท้าให้เหมาะกับคนที่มีอุ้งเท้าต่างกันมั๊ยครับ

ผมลองใช้วิธีวัดเท้ากับกระดาษ ผลที่ได้เป็นแบบนี้ตามภาพครับ เอาไปเทียบกับรูปแบบตามเว็บต่างๆที่ลงไว้ว่าเท้าเราเป็นแบบไหน สรุปแล้วว่าน่าจะเป็นแบบ normal - high arch แล้วตอนนี้กำลังจะซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม

ลองทำ Wet Test ด้วยการจุ่มน้ำ หากระดาษไม่ได้เลยเอาผ้าขี้ริ้วมาทำการทดสอบแทน ผลที่ได้ (รูปแรกไม่ชัดนะครับ) ข้างขวาเป็น Flat Arch (เท้าแบน) ชัดเจนเพราะติดเต็มฝ่าเท้า แต่ข้างซ้ายนี่สิ มันเป็นแบบ High

“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ หลายคนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ มักจะเจ็บหน้าแข้งหรือข้อเท้าหลังวิ่งได้สักพัก สาเหตุเกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณขาที่ยังไม่สามารถรับแรงกระแทกจากการวิ่ง&