นอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ

กระทู้คำถาม
เป็นคนหลับยากมากครับ เหมือนร่างกายพร้อมนอน แต่สมองไม่ยอมหยุดคิดครับ คิดอยู่นั้นแหละครับ หลายเรื่อง คิดเพ้อเจ้ออะไรไปเรื่อย แต่ถ้าได้หลับก็หลับซะหลาย ชม. ผมเคยลองดูเวลาหลับตัวเองก็ประมาณ 10 ชม. ถึงจะไม่ง่วง
อีกอย่างครับถ้าสมมุติวันถัดไปเป็นวันหยุดก็มักจะนอนไม่ค่อยยาก แต่ถ้าวันต่อไปเป็นวันเรียนหรือมีงานมักจะนอนหลับยากมากๆ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่