นิสัยกลัวคนอื่นเข้าถึง ต้องแก้ยังไง

เวลาคุยกับผู้ชายคือจะมีความรู้สึกคุยไม่เหมือนผู้หญิง คือหัวใจมันจะเต้นแปลกๆ รู้สึกกดดันตัวเอง เหงื่อแตกที่มือบ้าง เรากังวลมากรู้สึกวางตัวลำบากด้วย บางทีก็ไม่ชอบที่ตัวเองดูไม่เป็นธรรมชาติเลย คุยไม่รู้เรื่องบ้าง ทำหน้าแปลกๆไม่เป็นตัวของตัวเอง เราเลยเลี่ยงที่จะคุย เลี่ยงที่จะตอบคำถาม รีบๆพูดแล้วก็ไป อาการแบบนี้ไม่ได้เป็นแค่ผู้ชายนะค่ะ แต่กับคนที่เพิ่งรู้จักก็แบบนี้เหมือนกัน คือไม่ค่อยอยากรู้จัก กลัวเขาจะมาสนิทเรา แล้วเจออะไรที่แย่ๆของเรา รู้สึกว่าตัวเองนิสัยแย่มากเลยอ่ะ คือรู้จักเพื่อนผู้ชายก็พอคุยนิดๆหน่อยๆ เห็นเค้าน่ารักหน่อย ก็ไปชอบเค้า ไปวางตัวให้เค้ารู้ว่าเราชอบ สุดท้ายเขาก็อึดอัด เป็นเพื่อนก็ไม่ได้เป็น เเฟนก็จบเห่  จบโดยการเมืนใส่ ไม่คุยก้นตลอด  ตอนนี้ชอบใครก็ทำได้แค่นิ่ง ไม่พูดไม่สานต่ออะไรเยอะ คิดว่าสักวันเราคงเลิกชอบไปเอง ส่วนคนแปลกหน้าเดี่ยวเขาก็คงลืมๆเราไปเอง ไม่รู้จะทำไงแล้วอ่ะ เศร้า😔