โกรธแล้วทำไงดี

ถาม : เมื่อโกรธ ควรทำอย่างไร
.
ตอบ : ถ้าท่านมีโทสะในขณะภาวนา ให้แก้ด้วยเมตตาจิต
ถ้ามีใครทำไม่ดีหรือโกรธ อย่าโกรธตอบ
.
ถ้าท่านโกรธตอบ ท่านจะโง่ยิ่งกว่าเขา
.
จงเป็นคนฉลาดสงสารเห็นใจเขา เพราะว่าเขากำลังได้ทุกข์
จงมีเมตตาเต็มเปี่ยมเหมือนหนึ่งว่าเขาเป็นน้องชายที่รักยิ่งของท่าน
เพ่งอารมณ์เมตตาเป็นอารมณ์ภาวนา แผ่เมตตาไปยังสรรพสัตว์ทั้งหลายในโลก
เมตตาเท่านั้นที่เอาชนะโทสะและความเกลียดได้
.
บางครั้งท่านอาจจะเห็นพระภิกษุรูปอื่นปฏิบัติไม่สมควร
ท่านอาจจะรำคาญใจ ทำให้เป็นทุกข์โดยใช่เหตุนี้ไม่ใช่ธรรมะของเรา
ท่านอาจจะคิดอย่างนี้ว่า “เขาไม่เคร่งเท่าฉัน
เขาไม่ใช่พระกรรมฐานที่เอาจริงเอาจังเช่นฉัน เขาไม่ใช่พระที่ดี”
.
นี่เป็นกิเลสเครื่องเศร้าหมองอย่างยิ่งของตัวท่านเอง
.
อย่าเปรียบเทียบ อย่าแบ่งเขาแบ่งเรา
จงละทิฐิของท่านเสีย และเฝ้าดูตัวท่านเอง นี่แหละคือธรรมะของเรา
ท่านไม่สามารถบังคับให้ทุกคนประพฤติปฏิบัติตาม
ที่ท่านต้องการหรือเป็นเช่นท่านได้
ความต้องการเช่นนี้มีแต่จะทำให้ท่านเป็นทุกข์
.
ผู้ปฏิบัติภาวนามักจะพากันหลงผิดในข้อนี้
การจับตาดูผู้อื่นไม่ทำให้เกิดปัญญาได้
เพียงแต่พิจารณาตนเองและความรู้สึกของตน แล้วท่านก็จะเข้าใจได้
.
หลวงพ่อชา สุภัทโท

จากเพจวัดป่า

โกรธให้รู้.. หาวิธีละมันเสีย
ละบ่อยๆ จิตจะจำ มันจะไม่ค่อยโกรธ
เมตตาประจำจิต จิตจะโกรธไม่ได้