รบกวนขอคำแนะนำสำหรับการซื้อ JR PASS ในการเที่ยวญี่ปุ่นครั้งแรกหน่อยครับ

คือแพลนว่าจะไปญี่ปุ่นราวๆ 7 วันครับ ไปลงที่สนามบินคันไซ โอซาก้า
และจะไปเที่ยวที่โตเกียว เกียวโต นาโกย่าด้วยครับ ไม่ทราบว่าต้องซื้อ JR PASS
แบบไหน ซึ่งสามารถนั่งได้ครอบคลุมหมด และเสียค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไรหรอครับ
รบกวนแนะนำด้วยครับ หรือควรจะแก้ไขอะไรตรงไหนไหมครับ ขอบคุณครับ