กล้ามเนื้อตรงเข่าอักเสบควรทำไงครับ

ผมเป็นนักกีฬาบาสครับ เล่นบาสต้องมีการกระโดดวิ่งบ่อยก็เลยทำให้ต้องใช้เข่ามากทำให้ปวดได้ พอเริ่มมีอาการปวดผมก็ไปหมอ หมอบอกว่าตามข้อกระดูกไม่มีอะไรผิดปกติ อาการปวดเกิดจาก กล้ามเนื้ออักเสบ บริเวณข้างเข่า ผมก็พอเข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อนะครับว่าพอทำงานหนักมันจะอักเสบแต่บางครั้งแค่ใช้กระโดดพอประม่ณก็ปวดแล้วอะครับเป็นข้างขวาข้างเดียวด้วย อาการจะเจ็บแบบ เวลางอจะเจ็บแล้วก็หากมีอะไรกระทบบริดวณข้างๆจากทางขวาของเข่าจะปวดครับมา หนักๆก็ 6-7/10ครับเป็นไปได้ไหมครับว่ากล้ามเนื้อผมผิดปกติหรือผอดรูปแล้วโดนกดทับทำให้ปวด