ติดโซเชี่ยล ติดโทรศัพท์มาก อยากเลิกอยากลด ทำไงดี

คือในนั้นมันก็ไม่มีอะไรอะ แค่เลื่อนๆ กดนั่นกด นี่  จนไม่ทำอยากอื่นเลย

อีกอย่างชอบฟังเพลงมาก ว่างทีไร เสียบหูฟังตลอด  

หนังสือก็ไม่ได้อ่าน  อันนี้หนักสุด

อยากลดลงเพลาๆลงบ้าง

เพื่อนๆใช้วิธีไหนกันครับ