นอนไม่หลับทำไงดี😫😫😫

คือผมมีเรื่องอยากจะถามทุกคนครับ ผมรู้สึกว่าตัวเองหลับบ่อยเกินไป คือต้องพูดว่าตัวผมหลับแบบไม่รู้ตัวทั้งๆที่ไม่ได้ง่วง ทั้งๆที่นอนพิมพ์โทรศัพท์คุยกับแฟนอยู่ดีๆแต่ก็หลับแบบไม่รู้ตัวไปตอนไหนไม่รู้ ผมก็ไม่

ผมเปนโรคนอนไม่หลัยครับ บางทีคิดนุ้นคิดนี้เลยทำให้นอนไม่หลับ มีวิธีทำให้นอนหลับง่ายๆไหมครับ หรือแนะนำกินยานอนหลับตัวไหนดี ปล.ไม่ค่อยอยากกินยาอยากใช้วิธีธรรมชาติมากกว่า แนะนำทีครับทรมานมาก

นอนไม่หลับมา3-4 วันละครับ เอาง่ายๆ ไม่ง่วงเลยตอนนี้ปวดหัวมากครับทำไงดีครับ

อายุ 47 ปีแล้ว ตอนนี้รู้สึกว่าเริ่มหลับยากขึ้น พอกลางวันก็ไม่ง่วง จะ alert ตลอด พอตกเย็นหากทานอะไรเข้าไป จะง่วงในบัดดล เลยพยายามหลีกเลี่ยงที่จะไม่ทานมื้อเย็น แต่ก็หากิจกรรมอย่างอื่นทำแทน เช่นร้องเพลง

เรื่อง จิตตก ประสบการณ์วัยเด็ก ผมเกิดปี 2537 ตอนนั้นน่าจะอยู่ ป.3 ป.4 สมัยนั้นความบันเทิงยังไม่เยอะ ไม่มีมือถือ ไม่มีอินเทอร์เน็ตเหมือนทุกวันนี้ ถ้าหมู่บ้านไหนมีหนังกลางแปลงมาฉาย ถือว่าเป็นงานใหญ่ของ

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

คือนอนไม่หลับมาหลายคืนแล้วค่ะ ไม่รู้จะทำไง ถึงจะหลับทำมาหลายวิธีแล้วก็ไม่หลับ มีใครเป็นบ้าง ช่วยด้วย

อากาศเย็นๆ แบบนี้ หลับเอาง่ายๆ ถ้าเขี่ย

มีปันหาเรื่องการนอนมาก นอนไม่หลับ ไปหาหมอได้ยานอนหลับมากินก็ยังนอนไม่หลับ ทำไงดี ใครมีวิธีอะไรแนะนำมั้ง- - ??? ###ปอ.ลิง ออกกำลังกายก็ทำมาแล้ว นอนสมาธิก็แล้วก็ยังไม่หลับ

หมีแพนด้าถามหาแล้วค่ะ