นอนไม่หลับทำไงดี😫😫😫

ยังไม่ทันตั้งตัวพรุ่งนี้เปิดเทอมพอจะนอนก็นอนไม่หลับ เหงาแท้น้อ

นอนไม่หลับมา3-4 วันละครับ เอาง่ายๆ ไม่ง่วงเลยตอนนี้ปวดหัวมากครับทำไงดีครับ

ด้วยความที่ผมเป็นคนเรียนอะไรที่มันต้องทำงานดึกบ่อยๆอะครับ ทำให้เหมือนติดการนอนดึกมั้ง แบบว่าถ้านอนเร็วมันจะไม่หลับ เคยพยายามนอนตั้งแต่เที่ยงคืนหลายครั้ง มันก็นอนไม่หลับ พลิกไปพลิกมาจนอีกทีก็เกือบตี2ละ

คือเราเป็นคนที่หลับยาก กว่าจะหลับได้ก็นานทำไงดี ใครมีวิธีง่ายๆที่ช่วยให้หลับเร็วช่วยบอกหน่อยค่ะ ถ้าบอกจะขอบคุณมาก

ใครมีวิธีช่วยให้นอนหลับง่ายช่วยบอกทีคะ.

หมีแพนด้าถามหาแล้วค่ะ

ปวดหัวมากจนนอนไม่หลับ

ทำไงดี